Mindful Masterclass: pause & perform

Fehlt Ihnen manchmal der Fokus oder unterlaufen Ihnen kleine Fehler, wenn Sie wieder einmal Ihren Tag mit Multi-Tasking bewältigen? Würden Sie gerne Ihre Arbeit mit mehr Zufriedenheit und Gelassenheit erledigen? Suchen Sie nach einer Methode, um Herausforderungen gezielter anzugehen?

Dann sind Sie hier richtig! In der mindful masterclass entwickeln Sie ein wirksames, individuelles Werkzeug zum Umgang mit Herausforderungen im Alltag und zur Verbesserung der eigenen Performance.

„Pause and perform“ ist kein Gegensatz, sondern eine Bedingtheit: Wenn wir konzentriert und fokussiert in unserem Alltag sein wollen, sei es bei der Arbeit oder im persönlichen Umfeld, brauchen wir eine oder mehrere Methoden, die uns Momente der inneren Ruhe und Entspannung geben können. Das ist vergleichbar mit der Stille im Auge des Orkans. Diese Technik wird auch „presencing“ genannt: aus einer achtsamen Präsenz heraus entsteht nicht nur Klarheit in Entscheidungen und Handlungen, sondern auch Kreativität und Zufriedenheit.

Wären Sie bereit, sich dafür 10 Wochen intensiv diesem Thema zu widmen?

Die mindful masterclass bietet die Möglichkeit, sich in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter auf den Weg zu machen und eine zunehmende Tiefe zu entwickeln. 3 Präsenzseminare á 1,5 Tage bilden das Gerüst: Einstieg und Vertiefung, wissenschaftliche Hintergründe und Selbstanalyse, Reflexion und Entwicklung. Die Umsetzung in den Alltag erfolgt täglich in Eigenregie mit Unterstützung der Gruppe und einiger erprobter Tools. So werden Sie kontinuierlich am Thema bleiben und Zufriedenheit und Gelassenheit in Ihren Alltag verankern.

Gibt es Vorbedingungen zur Teilnahme? Ja und nein.

Ja – Sie müssen Lust haben und bereit sein.

Nein – Es gibt keine Erwartungen an Sie, dass Sie Vorerfahrungen haben, Sie müssen nicht spirituell oder religiös sein, Sie müssen auch nicht sportlich oder besonders beweglich sein.

Haben Sie Interesse? Weitere Informationen und einen ersten Kontakt zu Florian Besch bekommen Sie per mail: Florian Besch

 

Die Masterclass basiert auf Erkenntnissen der Neurowissenschaften, der Psychologie und modernen Lernmethoden. Sie wird geleitet von Dr. Florian Besch. Er ist Coach und Seminarleiter in der Personalentwicklung für Firmen und soziale Institutionen. Er ist Medizinethnologe und Kampfkunstlehrer mit einer 30jährigen Meditationserfahrung. Seit Jahren leitet er Seminare zur Stressprävention am Arbeitsplatz und Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung.

 

Die Masterclass enthält 3 Seminare á 1,5 Tage (Freitagnachmittag bis Samstagabend)

1. Seminar: Stop das Hamsterrad – Toolbox Stressresistenz

  • Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress
  • Selbstanalyse: Individuelle Muster in Stressreaktionen erkennen
  • Übungen der Konzentration
  • Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation
  • Presencing: Methode zur Steigerung der emotionalen Intelligenz
  • Individuelle Entwicklung eines Werkzeugs: der emotionale Anker

2. Seminar: Train your focus: Klare Sicht im Chaos behalten

  • Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Achtsamkeit
  • Praxisabgleich der ersten Wochen
  • Selbstanalyse: Individuelle Ressourcen nutzbar machen
  • Definition der persönlichen Life-Balance
  • Übungen der Fokussierung und des Selbstkontakts
  • Vertiefung der Achtsamkeitsmeditation und des Presencing

3. Seminar: Pause & perform: Führung durch emotionale Intelligenz

  • Wissenschaftliche Erkenntnisse zu emotionaler Intelligenz
  • Praxisabgleich
  • Vertiefung der Achtsamkeitsmeditation und des Presencing
  • Wertschätzendes Selbstmanagement im Berufsalltag
  • Embodiment und Zufriedenheit
  • Transparente Kommunikation als Führungstool

Zwischen den Seminaren vertieft eine tägliche individuelle Praxis die Seminarerkenntnisse und transferiert sie in den Alltag. Hausaufgaben und Gruppenkontakte helfen bei der Reflexion der Erfahrungen. Coachings und Einzelsitzungen beim Seminarleiter sind individuell zubuchbar.

Haben Sie Interesse? Weitere Informationen und einen ersten Kontakt zu Florian Besch bekommen Sie per mail: Florian Besch

 

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